BOOSTEZ VOS DEFENSES IMMUNITAIRES
SEMAINE 3
Programme de renforcement musculaire de 30 à 40 minutes
A faire 2 à 3 fois par semaine en laissant 1 jour de repos entre chaque séance.
Régles de sécurité
EN FLASHANT SUR LE QR Code ci-dessous.
- Dos droit
- Restez gainé ( contractez abdos et fessiers)
- Soufflez pendant l’effort et inspirez au retour
- Quand vous travaillez une jambe, pensez à alterner sur l’autre
Tous les mercredis après-midi entre 13h30 et 17h30.
Musculation Fitness au stade entre 13h30 et 14h45
Badminton au gymnase entre 14h15 et 16h00
Natation entre 15h00 et 16h00
Volley-Ball entre 16h00 et 17h30.
Athlétisme en compétition uniquement
Formules compétition ou loisir suivant les envies.
Possibilités de papillonner ou de cumuler une ou plusieurs activités sans surcoût. L’adhésion à l’AS étant de 25€ à l’année pour une ou plusieurs activités.
On peut s’inscrire toute l’année. Il y a encore de la place !....
AS VOLLEY-BALL
EQUIPE LYCEE ATHLETISME 2017
VICE CHAMPIONNE D’ACADEMIE